拒絕手腳冰冷，居家泡湯取暖超貼心──居家泡湯好處多

冬天一到，許多人都有手腳冰冷的問題，其中大多數女性都有這樣的困擾，更別說每逢月事，那真的是雙重打擊…即使多喝熱水、穿戴手套，依然冷若冰霜，參考許多中醫師說的慢慢調理，除了飲食作息，還有甚麼方法能夠徹底緩解改善呢？

是甚麼情況造成手腳冰冷？中西醫看法各不同

對中醫來說，《黃帝內經》就認為「陽虛則外寒」，因為體內陽氣不能貫通溫煦四肢，因而出現手腳冰冷的現象，而＂陽虛＂則又非為「陽氣不足」或是「陽氣受阻」的現象。

陽氣不足：因為陽氣不足以輸送到手腳等軀體末梢，導致精神不振、喜歡熱食，且平日裡怕冷、手腳不溫甚至冰寒；這種情況較適用於各種營養的補充搭配作息來調理。

陽氣受阻：因為肝鬱、心情不暢、意欲導致氣機郁滯，使得陽氣受阻，不能正常疏布到軀體四肢；這種情況更是用於搭配外在的理療以及一些放鬆療法來調息身體，進而從根本改善問題。

從西醫角度，通常以臨床病理的角度去頗析，主要分為以下即種病徵：

1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，導致血液流通不足、不足以滋養肢體末端。

2.交感神經異常，例如：因寒冷或情緒激動等內在、外在刺激反應引起血管痙攣性改變，出現間歇性蒼白、手腳冰冷。

3.心血管功能衰竭，心臟泵血不足導致血液供應身體末端的血量不足、或是血管硬化導致血流運動不順暢，導致的手腳冰冷。 建議任何情況都能夠到醫院進行針對性的檢查與治療，如果當非屬疾病導致，則建議搭配一些日常活動或補給：如泡澡、泡湯、運動、營養補充…等。來幫助調理身體，便可大大緩解手腳冰冷的症狀。

泡湯就能幫助血液循環？泡越久越有幫助？

許多人有個習慣是在冬天的時候，都會選擇出外泡溫泉，或是在家泡熱水澡、泡腳等方式幫助血液循環，進而提升晚上的睡眠品質。

單究泡熱水雖然可以在物理性上增加局部體溫，進而幫助到體內循環的結果，但這樣的效果通常是暫時性的，較好的方式除了選擇適當的水溫之外，可以加入鹽巴、或是直接挑選溫泉浸泡等方式，並同時搭配按摩等方法與技巧，都能夠幫助身體在浸泡時的效果更好，進而達到血液循環的目的：

1.水溫控制：保持約38℃～42℃，因應不同的身體反應調整。

2.水深控制：基本最好淹過小腿肚，全身浸泡則不超過心臟高度。

3.泉種挑選：如果是外出泡湯，最好選擇氯化物碳酸氫鹽泉等俗稱「美人湯」的泉種，不只幫助身體循環，更能同時達到美膚、美顏的效果；在家則可在水中添入鹽巴或是桂皮、生薑等藥材，有助促進循環。

4.搭配按摩：浸泡時搭配簡單按摩，可以促進新陳代謝，搭配合適泉種更能幫助肌膚吸收泉質中對皮膚有益的礦物質元素。

5.時間控制：建議維持每次浸泡10~15分鐘左右，並適時補充水分。依體質調整浸泡頻率。

在家天天泡好湯！居家奢華保養SPA

泉麗方沐湯露為原產地抽取的「氯化物碳酸氫鹽泉」，為少數碳酸氫根離子6,070ppm與氯離子4,240ppm的高含量温泉，泡起來除了有浸泡產地原湯的效果之外，細膩的泉質更猶如天然保養品般，幫助肌膚細緻柔滑，更能幫助身體循環改善冰冷問題；使用上只要輕鬆兌水，就能立即還原的絕頂好湯，讓您在家也能愜意享受溫泉之旅。

醫療法令聲明

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